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5 Técnicas Ayurvédicas de Autocuidado

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5 Técnicas Ayurvédicas de Autocuidado

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...que puedes empezar a incorporar hoy mismo!

Durante muchos años me dediqué a formarme en la disciplina del Yoga (y su enseñanza y transmisión), así como también estudio del Ayurveda y otras prácticas holísticas.

Pero no fue hasta los inicios en mi carrera en una de las profesiones más desafiantes y exigentes, la maternidad, que entendí la importancia del autocuidado como herramienta fundamental en la búsqueda de balance y una vida en armonía.

Luego de haber sido madre por segunda vez, sentí tocar fondo y mi cuerpo me lo demostró con dermatitis, niveles elevados de cortisol, alteración del sueño, desbalances hormonales y cambios en el humor.

Fue allí cuando descubrí que brindarme tiempo para mí, para mi autocuidado y la regulación de mi sistema nervioso, era la clave para mi bienestar. Solo así podría compartirme con los demás, particularmente con mis hijos, desde un lugar de amor y calma.

Lejos de un lugar de egoísmo, mis rutinas y técnicas para encontrarme en balance se volvieron una de las prioridades de mi día a día.

Mi deseo es compartir contigo cómo con pequeños cambios, puedes encontrar tiempo para ti mismx, darte lo que necesitas, reducir los niveles de estrés y encontrar calma a diario.

Con amor,

Lau Garda Yoga



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eBook

Pages
9
Técnicas de Autocuidado
5
Sonrisas
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Size
16.6 MB
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